京都市で便秘の改善をお考えの方へ
あなたはこのような便秘の症状でお悩みではないですか？
- 三日以上お通じがない時がある
- 強くいきまないと便が出ない(あるいはいきんでも)
- 食欲がなくてダルく肌が荒れている
- お腹のハリ・不快感がある
- 便がカタくコロコロしている
- 薬(下剤)を使わないと便が出ない
便秘とはなにか？
三日以上お通じがない。排便後に残便感があるなど、が一般的ではありますが、実は正確な定義があるわけではありません。
簡単に言うと、「うんこが出にくい状態」であれば便秘といえます。
便秘になると、お腹(腸内)の環境が悪くなり、おならが臭くなる、肌荒れ、食欲の低下、体のダルさ・倦怠感、冷え、腹痛などの症状が表われます。
男性よりも女性の方が便秘の症状に悩まされていることが多いです。
便秘になる原因はストレス、生活習慣、薬の副作用、病気などさまざまです。
女性の方が便秘に悩まされやすいのはなぜ？
身体的理由･･･男性に比べ筋肉が少なく、いきむ強さが弱い。
精神的理由･･･恥ずかしさや忙しさからトイレを我慢する頻度が男性よりも高い。
旅行や環境の変化によるストレスを受けやすい。
過度なダイエットで食事量・水分量が減り、腸内の動き(蠕動運動)がわるくなる。
ホルモン･･･月経前や妊娠初期に分泌される黄体ホルモンの影響で、大腸の壁から水分が吸収され便がかたくなる。
便秘の種類
便秘には弛緩性便秘と直腸性便秘とけいれん性便秘があります。
弛緩性便秘･･･
腸の正常な緊張が保てなくなり、便を送り出す蠕動運動が低下。結果、便が長時間大腸内に留まって水分が吸収され便がかたくなる。
姿勢不良や腹圧の低下、運動不足、水分不足、過度なダイエットも原因となる。
直腸性便秘･･･
便が直腸(肛門の直前)まで運ばれてきても、骨盤低筋群がゆるまず、排便反射が起こらない状態。
痔を持っていたり高齢者など、排便を我慢する人に多い。
けいれん性便秘･･･
ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると、腸が過剰に緊張して便がうまく運ばれなくなる。
精神的なストレスや環境の変化、過敏性腸症候群なども原因となる。
病院・西洋医学での便秘の治療
食事指導
1日3食の規則正しい食事を摂り、特に朝食をしっかり摂るように指導。
運動療法
1日20～30分程度のウォーキング。腹筋運動などを指導。
薬物療法(下剤や漢方など)
1.塩類下剤･･･酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムなど。
体内の水分を、塩類の浸透圧により腸内に引き寄せて便の水分を保ち、便を軟らかくする作用がある。便が柔らかく大きくなることで腸の蠕動運動を高める。
2.膨張性下剤･･･プランタゴ・オバタ種子(食物繊維)、ポリフル、コロネル
3.刺激性下剤･･･センノシド、大黄、センナアロエエキス、コーラックなど。
大腸の粘膜を刺激して蠕動運動を促す。
4.漢方・生薬･･･カンゾウ、ケツメイシ、ダイオウなど
体力回復、腸のケイレンを抑える、腸の働きを抑えるなど。
病院で便秘がよくならないのはなぜ？
病院でよくならないのは、お腹の状態だけを見て便秘の本当の原因にアプローチできていないからです。
そのまま放っておくとどんどん慢性化し、便秘の状態が普通になってしまいます。
当整体院が考える便秘の原因
当整体院では、便秘の原因を「バランスの悪さ」だと考えています。
運動不足、浅い呼吸、足首や手首のれじれ、冷え、首の緊張、ストレス、悪い生活習慣など、バランスが崩れた結果「便秘」という症状が出ていると考えます。
整体だからこそできる便秘の改善法
当院では、お腹だけではなく、その原因となった部分にもアプローチをします。
体の土台である足首の施術
人は真っ直ぐ立つことによって体が正しく機能するようにできています。
ところが、便秘で悩んでいる方は足首の歪みや緊張が強く真っ直ぐ立つことができていません。
そのためには、足首の調整を行ないます。
頭と体の連絡路である首をやさしく調整
首が緊張していると自律神経が乱れます。
交感神経が高ぶった状態だと内臓の動きは抑えられてしまうので便秘になりやすくなります。
首はとてもデリケートな箇所なので、固いところや緊張しているところを強く押したり揉んだりせずに、首の力がふっとぬけるようなやさしい調整をしていきます。
お腹の調整
本来、おなかは柔らかいのですが、便秘の方はお腹がかたくなっています。
つまり筋肉と内臓のすきまも狭くなるので、腸が動く余裕がなくなっている状態です。
また腰にも関係しているので腰痛も楽になります。
日常生活上のアドバイス
便秘は病気ではありませんが結局は日常生活での積み重ねが原因になっていることが殆どです。
食生活や運動不足など、自分で気付いていることは改め、無意識でしてしまっていることはないか？を一緒に見つけていくことで、再発や慢性化を予防します。
セルフケア
「の」の字マッサージ・・・腸の動きが悪くなると便秘になりやすいので、お腹をやさしく「の」の字にマッサージすることで腸のうごきを促します。
ウォーキング･･･歩くことは全身運動なので、自立神経が整いやすくなる。
足首回し･･･たくさんある足首の骨はとにかく固まりがちです。私がお伝えする正しい足首まわしをすることで、足に柔軟性ができます。
ゴルフボールコロコロ･･･ゴルフボールを足裏でまんべんなくコロコロすることで足裏を柔軟にし、まっすぐ立てるようにし、体に余計な緊張をさせないようにします。
ドローイン･･･おなかを引っ込めるトレーニングです。結果的に腸が動くので、便秘が解消されやすくなります。
当院で行なっている整体について
整体には、揺らす、押す、触れる、動かす、関節を動かす(ボキボキ)など、色々な施術方法があります。
しかし、当院では一つの整体方法・テクニックにはとらわれません。
また痛みやしびれといった症状だけではなく、目の前にいるあなた個人の状態を深く見ることで最適・最善な方法で施術を行ないます。
年齢・性別・身長体重・育った環境や好きな食べ物など、一人ひとり違った人間なんですからそれは当然のことですよね。
もともと人には「常に良くなろうとする力」が働いています。なかなか良くならないのは、土台がしっかりしておらず全身のバランスが崩れているからです。
当院では、土台である足を調整することで、あなたが本来持っている「治ろうとする力」が発揮されるお手伝いをします。
当院を選ぶ3つのメリット
①今までにない整体を受けられる
当院は、あなたの体の状態に合わせた施術で、立った時に足がどっしりと地に着いた体になれる整体です。
痛い所や悪いところをグイグイ押したり揉んだりするような、他によくある整体・カイロプラクティック院の刺激とは違った施術を受けることができます。
他院と違う整体を味わってみてください。
②体の感覚が正しくなる
体が良くなるのは、子供の頃には誰しもがそうであったように、あなたの感覚が正しくなっている必要があります。
例えば、体が傾いているたり歪んでいても、あなたの感覚では真っ直ぐと認識していたら良くはなりません。
当院の整体で正しい感覚を思い出してください。
③アフターフォローの充実
当たり前ですが、あなたは、当院に来てから帰るまでの40～50分よりも、はるかに長い時間を一人で過ごします。
多くの症状の原因は日頃のクセや習慣に潜んでいます。
あなたに合わせたカンタンな体操や日常生活上のアドバイス・注意点などをお伝えすることで再発予防にも努めます。
院長やまさきからのメッセージ
健康の条件は、「快眠・快食・快便」です。
便が出ないのはて本当につらいですし、お腹の苦しさや肌荒れも気持ちのいいものではありません・・・。
薬を飲んでなんとか出したくなる気持ちもわかります。しかし薬を飲まなくても便秘を解消する方法がここにあります。
長年の便秘に苦しんでいませんか？
「こんなもんかなぁ」とあきらめていませんか？
しっかりと原因を突き止めて、当院で便秘を解消しましょう。
あなたからのご連絡を心からお待ちしています。
メニュー・料金について
| 初回料金 （カウンセリング+検査） |
3,300円 |
|---|---|
| 整体 | 6,600円 |
