京都市中京区【やまさきの整体】丸太町駅から徒歩2分 口コミで人気

京都は今日明日にも梅雨明けしそうですね。

どうもこんにちは。京都市中京区「やまさきの整体」山崎です。

夏の訪れなのか、通勤で通ることの多い東堀川通りではセミがワシワシ鳴いていました。

さて、今日はトレーニングについて。

ぼちぼち１０月の大阪マラソンに向けた身体の動かし方を開始しています。

昨日は晩御飯の、家から鴨川経由でぐるりとウォーキングをしてみました。

ゆっくりと足の指先から頭のてっぺんまで、全身の動きを感じながら歩くこと約７５分。

はじめは全身が連動せず、ぎこちない動きでしたが、身体は２０分ほどで温まってきます。

そこから、関節や筋肉など細かい所まで意識して、少しずつ動くようにしていきました。

ギシギシの接合部分に油をさすように。

こんがらがって絡まったヒモを解くように。

身体が動くと気持ちよいので、どこまでも歩けそうな気分になってきますが、今回は心地よい疲労感を得たところで終了～。

帰ったら、久しぶりに浴槽にお湯を張って入浴→そしてストレッチ→就寝という最高の流れで今朝の目覚めはバッチリでした。

まだまだマラソンしようの身体ではないので、これから徐々に走ったりして負荷を上げて、身体を作っていきます。

自分の身体で実験できる機会があり、ありがたく思います。

そろそろ食事にも気をつけていかねば。

明日は定休日。

それでは、また木曜日にお会いしましょう。