京都市中京区【やまさきの整体】丸太町駅から徒歩2分 口コミで人気

おはようございます。
休みの日はなぜか早く目が覚める
京都市中京区「やまさきの整体」山崎です。


毎日、夜になっても高い気温が続いていますね。

さて、夜は良く眠れているでしょうか？

寝ても寝ても身体が回復しない・・・

それは、睡眠の質が悪い可能性があります。

例えば、A子さん。

冷房の効いた部屋で一日中デスクワークだけど、ひざ掛けやカーディガンなどで調整、こまめに肩や足を動かして滞らないようにしている。
帰りが遅いときは夕食を軽めにして、お風呂にゆっくりとつかる。その後はストレッチをしてリラックスしてから眠る。

かたや、B美さん。
一日中冷房の効いた部屋でデスクワーク。夜遅く家に帰ったら、おなか一杯食べてお風呂もシャワー程度。
寝る前にビールをキュッとやってグーzzz

これだけ意識や生活習慣が違う人が同じ時間。

例えば、６時間寝たとして回復度合いが同じでしょうか？

いいえ、違いますよね。

身体が唯一回復する睡眠。

時間も大事ですが、注目すべきは質です。

最近寝つきが悪いなとか、寝起きがつらい。

そう感じたら、今の生活習慣を見直すと良いかもしれません。

なるべく自然のリズムに近づいた生活をしていると、体も自然なリズムになっていきますよ。

グッスリねむりたい方は、整体などで身体の状態を変えるのも効果的です