京都市中京区【やまさきの整体】丸太町駅から徒歩2分 口コミで人気

今日も京都はいい天気です

昨日干してくれていた布団がフカフカで、今朝の目覚めは天国のよう・・・。ついつい「あと五分…」というマンガのようなセリフが頭をよぎりましたよね

春の睡魔、容赦ないです


さて今回は【グルグルで立ち座り】


椅子から立ち上がる時って結構ホネですよね。

それはもしかしたら、腰や太ももなど特定の筋肉ばっかり使っている事が原因かもしれません。


椅子からの立ち座りといった動きでも、全身をうまく使うことが出来たらラク～にできそうな気がしませんか？

カンタンな方法があるので以下を参考に、一度試してみましょう！

モデルは[2012年夏のヤマサキ]
イラスト： オーダーメイド整体 やまさきさちよ


何かに引っ張られるような感じで立ち上がれたれたら、あなたは既にぐるぐるマスターです

 「なるほど。方法はわかったけど、会社や電車、バスなどでは恥ずかしいわ・・・｣

 「はい。その気持ちはわかります。」

実はこの方法、イメージだけでも効果があるのです。


とはいえ、まずは実践して覚えこませるのが大事なので、はじめは家やトイレなどでグルグルして練習するのがオススメ


「はぁー、よっこらしょー…」よりも、涼しい顔で「スッ♪」と軽やかに動けたら素敵ですよ～。


ラクに立ち座りができて、節約されたパワーは、あなたのしたいことのために使いましょう

これまでに投稿した【今すぐ出来る体操】も、ぜひ読んでみてください

●コロコロすると足が軽くなる「ゴルフボール」

●腰痛予防にドローイン

●弱った足腰にはヤンキー座り

●疲労回復に「のび～」

●グルグルで立ち座り

●こむらを動かして足すっきり

「今すぐに出来る体操」は、ご来院される方に毎月渡しているニュースレターから抜粋したものです。