トレーニングは慎重に

2013/09/28

こんにちは。

この数日、青空がキレイですね。

もう、秋はそこまで来ておりますな

昨日、久しぶりに筋トレをしました。

そしたら、今朝、見事に筋肉痛に。

腹筋ローラーを使って行なったのですが、負荷が恐ろしいですね。

回数は五回。

たった五回ですよ。

確実に効きますが、下手をすると腰を痛めてしまいます。

傷めないためには普段から自分の状態を把握しておくことです。

そのためにはどうしたらいいか？

それはやはり「動くこと」ですね。

動きの中から、違和感に気づく癖をつけると良さそうですね。

トレーニングは間違って行なうと危険です。

くれぐれも、し過ぎには気をつけましょう。

(自戒を込めて)

本日も読んでいただきありがとうございました。

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