このような症状でお悩みではないですか？
- 椅子から立ち上がるときにふらつく
- 階段の上り下りがキツい
- 足腰が弱ってきたことに不安がある
- ３か所以上マッサージや整体、整骨院、病院に通ったけど症状が改善されない
- そのうち自分の足で歩けなくなるのでは･･･と不安だ
もしかしたら、それはロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)かもしれません。
ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)とは何か？
ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)という言葉を聞いたことありますか？
メタボリックシンドローム(以下メタボ)ほど有名ではないかもしれませんが、新聞やメディアで取り上げられることもあるので聞いたことがある。という人もいるかもしれませんね。
ロコモティブ(Locomotive)は「運動の」という意味の英語で、「機関車」という意味もあります。
シンドローム(Syndrome)は症候群。つまり病気ではなく、そのような状態を表し、ロコモティブシンドローム(和製英語)とは2007年に日本整形外科学界が提唱した新しい概念のことです。
日本語だと「運動器症候群」で、運動器とは筋肉や関節、骨などのこと。
つまり、ロコモとは運動器が弱ってしまい、将来歩けなくなる恐れがある状態。ということです。
7つのチェック
ロコモという概念を提唱した日本整形外科学会による、以下のロコモチェックをしてみましょう。
- 片足立ちで靴下が履けない
- 15分くらい続けて歩けない
- 階段を登るのに手すりが必要である
- 家のやや重い仕事が困難である(掃除機の使用・布団の上げ下ろし)
- 2㎏程度の買い物袋を持ち運ぶのが困難である(1ℓの牛乳パック２本分くらい)
- 家の中でつまづいたり転んだりする
- 横断歩道を青信号で渡りきれない
さていくつ当てはまったでしょうか？
ゼロでなければ、ロコモの心配があります。
ロコモティブシンドロームの原因として考えられる３つのこと
1.筋力の低下･･･
交通手段の発達で歩くことが少なくなり、移動するための筋力が低下。
2.バランス能力の低下･･･
筋力の低下にともないバランス能力が低下。
3.病気(筋肉・骨・関節)･･･
変形性関節症(膝・股関節)・骨粗しょう症・変形性脊椎症・脊柱菅狭窄症・関節リウマチ・長期臥床後の運動器廃用・高頻度転倒者
自分で出来る２つのロコモティブシンドローム予防法
自分で出来るロコモ予防でおすすめなのは２つ。
ダイナミックフラミンゴ療法
ネーミングのフラミンゴからわかるように片足立ちでのトレーニングです。
転倒しないように壁や机を支えにして、目を開いて片足立ち(左右)１分間を1日3回。
椅子立ち上がり運動
椅子から立ち上がっては座る動作の繰り返し５回を1日3回。
要は足腰を鍛える運動とバランス感覚を鍛えられる方法ですね。
当院で行なっている整体について
当院ではロコモティブシンドロームに対して、全身のバランスを整える施術を行ないます。
筋肉の過剰な緊張や関節、骨の歪みや捻じれを丁寧に調整し動きやすい身体を体感していただけます。
身体を動かさなくなったことがロコモの原因ですが、本来は身体が動くということは気持ちがいいことです。
「上虚下実」で下半身がしっかりした身体を手に入れましょう。
また、身体自体が整っても、ロコモの原因となる生活習慣がかわっていなければ同じことの繰り返しになりますので、日常で気をつけることなどのアドバイスをします。
当院で行なっている整体の特徴
整体には、揺らす、押す、触れる、動かす、関節を動かす(ボキボキ)など、色々な施術方法があります。
しかし、当院では一つの整体方法・テクニックにはとらわれません。
また痛みやしびれといった症状だけではなく、目の前にいるあなた個人の状態を深く見ることで最適・最善な方法で施術を行ないます。
年齢・性別・身長体重・育った環境や好きな食べ物など、一人ひとり違った人間なんですからそれは当然のことですよね。
もともと人には「常に良くなろうとする力」が働いています。なかなか良くならないのは、土台がしっかりしておらず全身のバランスが崩れているからです。
当院では、土台である足を調整することで、あなたが本来持っている「治ろうとする力」が発揮されるお手伝いをします。
当院を選ぶ3つのメリット
①今までにない整体を受けられる
当院は、あなたの体の状態に合わせた施術で、立った時に足がどっしりと地に着いた体になれる整体です。
痛い所や悪いところをグイグイ押したり揉んだりするような、他によくある整体・カイロプラクティック院の刺激とは違った施術を受けることができます。
他院と違う整体を味わってみてください。
②体の感覚が正しくなる
体が良くなるのは、子供の頃には誰しもがそうであったように、あなたの感覚が正しくなっている必要があります。
例えば、体が傾いているたり歪んでいても、あなたの感覚では真っ直ぐと認識していたら良くはなりません。
当院の整体で正しい感覚を思い出してください。
③アフターフォローの充実
当たり前ですが、あなたは、当院に来てから帰るまでの40～50分よりも、はるかに長い時間を一人で過ごします。
多くの症状の原因は日頃のクセや習慣に潜んでいます。
あなたに合わせたカンタンな体操や日常生活上のアドバイス・注意点などをお伝えすることで再発予防にも努めます。
院長やまさきからのメッセージ
いつまでも自分の足で歩いて好きなところへ行く。
そのためには足腰がしっかり機能していることが大切です。
私は精一杯その手助けをします。
私はロコモかな？と不安がありましたらぜひ私にお任せください。
メニュー・料金について
| 初回料金 （カウンセリング+検査） |
3,300円 |
|---|---|
| 整体 | 6,600円 |
