ヤンキー座りのススメ
2015/04/03
ヤンキー座り、できますか？
というか、「ヤンキー座り」という言葉が若い世代に通じるのかが気になる33歳。
まぁ、それはいいとして。
この座り方。別の言い方をすると、和式トイレでう○こをする時のポーズですね。
はい。早速してみましょう。
後ろにコロンと転がりそうになっていませんか？
フラフラと安定ではありませんか？
そうです。
この姿勢は、普段足腰が使えていなかったら非常にキツイんです。
今と昔ではずいぶんと生活が変わりました。
和式トイレは洋式トイレに･･･
布団はベッドに･･･
雑巾がけは掃除機に･･･と。
考えてみれば、現代人は足首・膝・股関節を動かして、しゃがむという動作をしなくなっています。
使われない部分は衰えていくのも納得。
とはいえ、今ではキツイこの姿勢も、子どもの頃なら楽々できていたはずですから、無理せず動かしていけば、体はちゃんと機能してくれます。
イラストのように、がっちりしゃがみこまなくてもいいので、少しずつ動かしてあげましょう。
股関節が動くことで、腰痛が緩和される。
立っているときに疲れにくい。
電車・バスの揺れで「おっとっとっ」っとフラフラしないでいられる。
床に座って立ち上がるときに、アイタタ･･･とならなくて済む。
などなど、日常生活も楽になりますよ。
ぜひ試してみてください。
※無理をせずに安全に行なえる範囲でお願いいたしします
当整体院では、より詳しいヤンキー座りの仕方もお伝えしていますので、気になる方はやまさきまでお声掛けください◎
記事にコメントする