マイナスの考えでよくなる

2014/10/17

今日は過ごしやすい秋晴れですね。

どうもこんにちは。京都市中京区「やまさきの整体」山崎です。

こんな日は散歩に出かけたくなりますな。

さて、今日は「早く良くなる過ごし方」です。

心と身体。

これらはつながっています。

そして、内臓の状態と肩こりや腰痛。

これらも大いに関係しています。

ということは

肩こりだからマッサージ。

腰痛だからストレッチ。

これだけでは根本改善にはなりません。

整体・カイロプラクティック・マッサージやストレッチ。

これらの前に出来ることがあるはずです。

それは、食事の見直し。

とにかく、現代人は内臓が休む暇がないくらい食事をしています。

朝昼晩。

プラス間食×２。

次から次へと食べ物が身体に入ってくれば、内臓もグロッキー状態になります。

内臓の疲れが筋肉に影響してくるもの当然のことですよね。

かといって、食は楽しみ。

僕も食べるのは大好きなので気持ちはわかります。

ただ、「これから一生そうしなければならない」わけではありません。

一週間に一日からでもいいんです。

1日食事を抜いてみましょう。

わかりやすいのは、18時に夜ご飯を食べて、翌日のお昼まで何も食べない。

こえは平日は厳しいことも多いと思うので、休みの前や三連休のときなどがおすすめです。

きっと翌日の身体の楽さに驚くはずですよ。

もし、楽さが感じられなかったら身体の反応が鈍くなっているのかもしれません。

食事を抜く頻度を増やすか、整体で「身体の反応の感度を高める」のがオススメです。

ほんと、楽ですよ。