寝る前、水飲み、良い睡眠
2013/05/18
今日は、寝る前に水を飲むとよく眠れるというお話です。
夜寝る前の習慣って何かありますか?
ボクはコップ一杯の水を飲むようにしています
![水](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/naaaaaaaaaagi/2057665.gif)
その理由は、そうするとぐっすりと眠ることが出来るから。
そもそも、人の体は大部分が水で出来ています。
赤ちゃんのときが約75%、成人だと約60%、高齢者では50%と、年齢を重ねるにつれ水分の量は減っていくんですね。
10代とか20代の頃と比べて、肌とかの潤いがなくなってくるのは、こうしたことも理由の一つなのです。
話を戻しますが、人は寝ている時に結構汗をかくと言われます。
その量はコップ一杯分(200cc)
そうそう。結構多いんです
![まつ毛付きの顔](http://emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-glm/1250276.gif)
個人差はありますが、それだけの水分が体から出ているということは、体は脱水状態に近づいているということ。
寝ているときに、渇いていくのってなんだか・・・イヤじゃないですか?
水分がなくなっていくって干物みたいだし、血液もドロドロになりそうですもんね。
ただ、今回お伝えしたことは、ぐっすり眠るために寝る前にコップ一杯の水を飲むというカンタンなこと。
これだけで、寝ているときの脱水を防いでくれるなんて、なんともお手軽ではありませんか
![へッへッへ](http://emoji.ameba.jp/img/user/de/debuhatsuraiyo/384485.gif)
昔の人は就寝前の水を「宝水」と言い、習慣にしていたようですよ~。
きっちり脱水!は洗濯の時だけでじゅうぶん!
一日潤っていたいあなたは、起床後にも一杯の水を飲むと、なお良しです
![アフロさん](http://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kirakiras2/223777.gif)
本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
---京都市 地下鉄「丸太町」駅から徒歩1分---![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/226.gif)
【寝たら回復する身体】になれる整体院
「やまさきの整体」
ご予約・お問い合わせはこちら
075-212-4113
お電話以外の方はこちら
受付時間 平日 10時~21時 日祝10時~18時 水曜定休
やまさきの整体 メニュー記事![TE](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/22203.gif)
初めての方へ![初心者マーク](http://emoji.ameba.jp/img/user/og/oga-goyomi/2755697.gif)
自己紹介 / 施術内容 / コースと料金 / 施術の流れ
よくある質問 / アクセス / 当院が選ばれる理由
プライバシーポリシー
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/226.gif)
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/226.gif)
【寝たら回復する身体】になれる整体院
「やまさきの整体」
ご予約・お問い合わせはこちら
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/241.gif)
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/172.gif)
受付時間 平日 10時~21時 日祝10時~18時 水曜定休
![TE](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/22199.gif)
![TE](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/22203.gif)
![初心者マーク](http://emoji.ameba.jp/img/user/og/oga-goyomi/2755697.gif)
![初心者マーク](http://emoji.ameba.jp/img/user/og/oga-goyomi/2755697.gif)
自己紹介 / 施術内容 / コースと料金 / 施術の流れ
よくある質問 / アクセス / 当院が選ばれる理由
プライバシーポリシー
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
記事にコメントする