京都市中京区【やまさきの整体】丸太町駅から徒歩2分 口コミで人気

昨日も暖かかったですね
当院のある烏丸丸太町付近は、気温が20度近くあったみたいですよ～。
昨日確定申告の提出を済ませたので、ボクの心もちょっと陽気になっていま～す

しかし、ほんと事務作業って疲れますね…


さて、今日は【疲労回復に「のび～」】。


突然ですが、カラダ縮こまっていないですか～？

パソコン作業や、寒さ、ストレスなどなど、とかく現代社会は身体が縮こまりがち・・・

そんなときには「のび」をしてみましょう！

さぁ、どうでしょうか？

上半身が「グイ～っ」と伸びたのを感じられましたか？

これだけでも、

・指先に血液が流れ込んで循環がよくなる
・肩の可動域が増えて、肩こりが軽くなる
・お腹が伸びて、内臓周りが動き、便秘解消につながる

というメリットがあります。

もし環境が許せば、立ちあがり、つま先立ちをして伸ばすと、もっと全体の「のび」を感じられますよ

メデタイ時に「バンザーイ」と言いますけど、何かイヤ～なことがあった時にも、あえて「バンザーイ」とするといいかもしれませんね。


「悲しいから泣くのではない、泣くから悲しい」(ジェームズランゲ説)といいますし、『生理的現象や行動が先で、感情は後から付いてくる』ものらしいのですから。

それではもう一度、イラストを参考に、「のび～～!!」

モデルは寝起きのヤマサキです
イラスト： オーダーメイド整体 やまさきさちよ


また、布団に寝た状態の時は、腕と足を「大」の字、そして対角線上(※)に伸ばすのも効果的ですよ。
※右腕(左腕)と左足(右足)を身体の中心から遠ざける感じで。

これまでに投稿した【今すぐ出来る体操】も、ぜひ読んでみてください

●コロコロすると足が軽くなる「ゴルフボール」

●腰痛予防にドローイン

●弱った足腰にはヤンキー座り

●疲労回復に「のび～」

●グルグルで立ち座り

●こむらを動かして足すっきり

「今すぐに出来る体操」は、ご来院される方に毎月渡しているニュースレターから抜粋したものです。

本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました

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