コロコロすると足が軽くなるゴルフボール

2013/02/18

当院では毎月、ニュースレターを発行しています。

タイトルは「にこあり通信」

今日はもう18日なので、そろそろ原稿の執筆に取りかからねば！
と、そこそこ焦っています

さて、その通信はＡ４サイズの紙に記事を書いているのですが、
裏面には「今月の〇〇」と称したカンタンな体操をお伝えしています。

このブログでもご紹介していきますので、是非一度試してみてください。

今回は昨年4月、記念すべき第一号に掲載した

【ゴルフボールコロコロ】です。

それでは、どうぞ。

方法はカンタン。

足の裏でゴルフボールを踏んでコロコロする。

これだけです。「イタ気持ちいい」と思う所ぐらいが一番効果的ですね。

ゴルフボールは球体なので、刺激の方向が安定しづらいです。

よって色々な角度から足裏を攻めて来るのですね。

前後にコロコロ左右にコロコロ、真上からグイーっと押しつけるようにしてみてもよいでしょう。

足の冷えにも効果がありますし、何より気持ちいい！

１００円ショップでカラフルなボールも売っていますので、好みの色のボールで楽しみながら試してみて下さい！

※イラスト：やまさきさちよ

これをするタイミングは、

・歯磨きをしながら
・テレビを見ながら
・デスクワークの足元で

などなど。

つまり何かをしながら。だと無理なく続けられるはず。

足が「す～」っと軽くなりますので、是非一度お試しください。

これまでに投稿した【今すぐ出来る体操】も、ぜひ読んでみてください

●コロコロすると足が軽くなる「ゴルフボール」

●腰痛予防にドローイン

●弱った足腰にはヤンキー座り

●疲労回復に「のび～」

●グルグルで立ち座り

 ●こむらを動かして足すっきり

「今すぐに出来る体操」は、ご来院される方に毎月渡しているニュースレターから抜粋したものです。

本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました